体重：47.8kg ウエスト：62.3cm へそ回り：65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 サンドイッチ ■昼食 なし ■夕食 筑前煮 納豆巻き 焼き鳥 お好み焼き ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チョコ マフィン カステラ…