1554日目

体重：46.0kg

ウエスト：60.9cm

へそ回り：64.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分筋トレ

16分ストレッチ

4分ストレッチ

7分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

サラダ

パン

パスタ

■間食

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー