体重：46.1kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 5分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 きのこ煮びたし まりな丼 スープ ■間食 プルーン ミックス…

体重：46.4kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 きのこ煮びたし パスタ ■…