2021-11-30 1550日目 体重:46.5kg ウエスト:61.1cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ×2 5分ストレッチ 14分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー