体重:46.3kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 30分ストレッチ 5分ストレッチ 4分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ベーグル クッキー チョコ チーズ サ…
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