体重：46.5kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 16分ストレッチ×2 5分ストレッチ 14分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン チョ…