2021-11-25 1545日目 体重:46.3kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 30分ストレッチ 5分ストレッチ 4分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ベーグル クッキー チョコ チーズ サラダチキン ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー