体重:46.1kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 2分ストレッチ 5分ストレッチ 4分ストレッチ×2 16分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ…
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