1549日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ×3

5分ストレッチ

6分筋トレ

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

オートミールリゾット

■間食

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

チーズ

ベーグル

アイス

■飲み物

プロテイン

コーヒー