体重：45.8kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 18分ストレッチ 17分ストレッチ 21分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 オートミール ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー …