体重:45.5kg ウエスト:61.7cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 18分ストレッチ 19分ストレッチ 17分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■夕食 味噌汁 ■間食 プルーン クッキ…
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