1488日目

体重：45.7kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

15分ストレッチ

18分ストレッチ

16分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

オートミール

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー