2021-10-13 1502日目 体重：45.5kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 18分ストレッチ 19分ストレッチ 17分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■夕食 味噌汁 ■間食 プルーン クッキー チーズ オートミールクッキー ■飲み物 プロテイン コーヒー
