1526日目

体重：45.8kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

2分ストレッチ

4分ストレッチ

19分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー