2021-05-09 1346日目 体重:44.9kg ウエスト:60cm へそ回り:62.5cm ■カロリー 993.46kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 5分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 ベーグル 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー ■飲み物 プロテイン コーヒー