2021-06-20 1387日目 体重:44.0kg ウエスト:59.5cm へそ回り:63cm ■カロリー 1742.62kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー