1387日目

体重:44.0kg

エスト:59.5cm

へそ回り:63cm

 

■カロリー

1742.62kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

4.5分筋トレ

舌回し左右0回

耳たぶ回し

 

■朝食

なし

 

■昼食

まりな丼

ベーグル

 

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

食パン

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー