2021-10-27 1516日目 体重:45.9kg ウエスト:61.3cm へそ回り:63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 16分ストレッチ 4分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ モンブラン ■飲み物 プロテイン コーヒー