1543日目

体重：46.3kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

17分ストレッチ

16分ストレッチ

4分ストレッチ

6分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

クッキー

チョコ

チーズ

一本満足バー

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー