体重：45.9kg ウエスト：61.3cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 16分ストレッチ 4分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョ…