体重:45.7kg ウエスト:61cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 17分ストレッチ 2分ストレッチ 4分ストレッチ 11分ストレッチ 8分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルー…
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