1542日目

体重：46.4kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ×2

9分ストレッチ

17分ストレッチ

2分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

ベーグル

鯖味噌煮

■間食

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

チーズ

ヨーグルト

大福

■飲み物

プロテイン

コーヒー