体重：45.6kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン あんこ ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー