1536日目

体重：46.5kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ

4分ストレッチ×2

9分ストレッチ

5分ストレッチ

15分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

パン

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

おやつ麩

大福

■飲み物

プロテイン

コーヒー