1531日目

体重：46.1kg

ウエスト：61.9cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

9分ストレッチ

16分ストレッチ

4分ストレッチ×2

2分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

大福

■飲み物

プロテイン

コーヒー