1535日目

体重：46.0kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

16分ストレッチ

4分ストレッチ

14分ストレッチ

8分ストレッチ

■朝食

温野菜

味噌汁

■昼食

パン3個

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

食パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー