1524日目

体重：45.4kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

2分ストレッチ

4分ストレッチ×2

5分ストレッチ

17分ストレッチ

■朝食

もずく酢

納豆キムチ

味噌汁

■昼食

オープンサンド

■間食

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

チーズ

大福

食パン

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー