1523日目

体重：45.7kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

2分ストレッチ

4分ストレッチ

18分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

かぼちゃグリル

ミルクフランス

■間食

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

大福

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー