2021-09-20 1480日目 体重:45.5kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 10分エクササイズ 9分エクササイズ×2 ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン クッキー チョコ チーズ ヨーグルト 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー