体重：45.0kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 15分エクササイズ 10分エクササイズ 8分エクササイズ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チ…