体重：45.6kg ウエスト：61.6cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 9分エクササイズ×2 ■朝食 レアチーズケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 プロテイン…