1478日目

体重:45.0kg

エスト:61cm

へそ回り:63.8cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

15分エクササイズ

10分エクササイズ

8分エクササイズ

 

■朝食

味噌汁

 

■昼食

まりな丼

ベーグル

 

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

干し芋

アイス

レアチーズケーキ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー