体重：45.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 10分エクササイズ 9分エクササイズ×2 ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン クッキー チョコ チーズ ヨーグルト 食パン ■飲み物 …