2021-07-05 1403日目 体重：44.7kg ウエスト：60.2cm へそ回り：62.5cm ■カロリー 1419.35kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 干し芋 チーズ ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー
