体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：64.3cm ■カロリー 1534.97kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 8分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 納豆キムチ オートミールおにぎり ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 ミッ…