1402日目

体重：45.3kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.5cm

■カロリー

1613.48kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ストレッチ

6分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

もずく酢

納豆キムチ

■昼食

味噌汁

オープンサンド

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チーズ

食パン

■飲み物

プロテイン

コーヒー