2021-07-07 1404日目 体重:44.6kg ウエスト:59.9cm へそ回り:62.7cm ■カロリー 1747.21kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 干し芋 チーズ ベーグル チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー