1412日目

体重:45.0kg

エスト:60.8cm

へそ回り:64.2cm

 

■カロリー

1319.76kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分エクササイズ

耳たぶ回し

 

■朝食

なし

 

■昼食

まりな丼

ベーグル

 

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ヨーグルト

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー