1401日目

体重：45.3kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.5cm

■カロリー

-kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

8分ストレッチ

14分エクササイズ

6分エクササイズ

7分エクササイズ

耳たぶ回し

■朝食

キムチ

味噌汁

■昼食

ピザ

ポテト

■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チーズ

チョコ

チョコパイ

■飲み物

プロテイン

コーヒー