体重：45.3kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■カロリー -kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 8分ストレッチ 14分エクササイズ 6分エクササイズ 7分エクササイズ 耳たぶ回し ■朝食 キムチ 味噌汁 ■昼食 …