1400日目

体重：45.2kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：63.3cm

■カロリー

1295.33kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

8分エクササイズ

15分エクササイズ

10分エクササイズ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

納豆キムチ

■昼食

味噌汁

トースト

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

ベーグル

■飲み物

プロテイン

コーヒー