2021-07-01 1399日目 体重：44.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1607.81kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 14分ストレッチ・筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー 干し芋 チーズ 一本満足バー ■飲み物 プロテイン コーヒー
