体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:62.3cm ■カロリー 1195.1kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ストレッチ 10分筋トレ 3分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間…
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