1343日目

体重:45.2kg

エスト:60cm

へそ回り:62.8cm

 

■カロリー

704.31kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ストレッチ

舌回し左右0回

耳たぶ回し

 

■朝食

なし

 

■昼食

まりな丼

ベーグル

 

■間食

プルーン

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー