体重:45.2kg ウエスト:60cm へそ回り:62.8cm ■カロリー 704.31kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ■飲み物 …
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