体重：45.2kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1295.33kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 8分エクササイズ 15分エクササイズ 10分エクササイズ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 納豆キムチ ■…