2021-03-30 1307日目 体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：62.3cm ■カロリー 1195.1kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ストレッチ 10分筋トレ 3分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー
