2021-06-09 1377日目 体重：43.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：61.8cm ■カロリー 1173.25kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■間食 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー
