2021-05-16 1353日目 体重：44.4kg ウエスト：59.3cm へそ回り：62.1cm ■カロリー 1343.23kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ベーグルサンド ■昼食 アンパン ■間食 ミックスナッツ クッキー 干し芋 ■飲み物 カフェオレ プロテイン コーヒー
