体重：43.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：61.8cm ■カロリー 1173.25kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグルサンド ■間食 食パン ■飲…

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.4cm ■カロリー 961.79kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ 一本満足バー ■…

体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62cm ■カロリー 1157.45kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4.5分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プル…