1378日目

体重：44.1kg

ウエスト：59cm

へそ回り：62.3cm

■カロリー

1003.38kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

4.5分筋トレ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

味噌汁

納豆キムチ

食パン

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー